Barfußlaufen & Achtsamkeit in der Natur
Mit der Erde verbunden, langsam werden, im Jetzt ankommen.
Flyer
Hier findet ihr den Flyer als PDF:
PDF ansehen / herunterladenMit der Erde auf Tuchfühlung – Barfuß & achtsam im Wald
Wenn wir barfuß gehen, begegnen wir der Erde ohne Schutz und ohne Abstand. Wir spüren, wie sie kühl oder warm ist, weich oder fest, feucht oder trocken. Jeder Schritt ist eine Einladung, langsamer zu werden, zu atmen, zu spüren.
Barfußlaufen ist mehr als Bewegung – es ist eine Rückkehr zur Wahrnehmung. Unsere Füße sind voller Sensoren, feine Fühler für Gleichgewicht und Resonanz. Sie erzählen uns, wo wir stehen, und erinnern uns daran, dass wir Teil der Erde sind.
In einer Zeit, in der vieles laut und schnell geworden ist, schenkt uns dieser einfache Kontakt mit dem Boden eine tiefe Form der Erdung.
Achtsamkeit entsteht hier nicht aus Anstrengung, sondern aus Wahrnehmung – aus dem Lauschen auf das, was jetzt gerade ist:
das Rascheln der Blätter, das Knirschen eines Zweigs, das leise Pochen im eigenen Körper.
Die Erde trägt uns – Schritt für Schritt werden wir Teil von ihr.
— Natural-Wildnis
Inhalte & Ablauf
Wir gehen barfuß – auf weichen, sauberen Wegen – und schenken Füßen & Sinnen eine kleine Auszeit. Mit einfachen, liebevollen Übungen richtet ihr eure Aufmerksamkeit auf Sehen, Hören, Riechen, Fühlen. So stärkt ihr sanft Balance & Fußmuskulatur und erlebt den Wald unmittelbar – ruhig, lebendig und wohltuend.
- sanfter Fuß-Check-in & Mobilisation
- leises Gehen mit kurzen, bewussten Schritten
- Sensorik-Parcours: Gras, Moos, Holz, Sand
- Achtsamkeits-Loop (10–15 Min „Silent Walk“)
- kleines Abschlussritual: Fußpflege & Erdung
Hinweis: „Sich-Erden“/Earthing wird unterschiedlich bewertet – wir geben keine Heilsversprechen und fokussieren auf Wohlbefinden & Naturverbindung.
Ziele & Vorteile
- Wahrnehmung & Balance sanft fördern
- Zur Ruhe kommen durch achtsames Draußensein
- Naturverbindung stärken – Schritt für Schritt
Rahmenbedingungen
- Dauer: 90–120 Minuten
- Ort: Waldgebiet im Kreis Offenbach & Umgebung oder euer vertrautes Waldstück (nach Absprache)
- Teilnahme: öffentliche Termine (p. P.) oder geschlossene Gruppe
- Jahreszeit: ganzjährig; bei Kälte gern mit Minimalschuh-Option
Preise & Treffpunkt
Öffentliche Termine (p. P.)
- 90 Min: 22 €
- 2 Std.: 29 €
Geschlossene Gruppe (bis 12 Pers.)
- 90 Min: 150 €
- 2 Std.: 180 €
Alle Preise inkl. Vorbereitung, Material & Begleitung. Ab > 15 km Anfahrt berechne ich eine Pauschale (Hin- & Rückfahrt).
Treffpunkt
Wir wählen gemeinsam einen weichen, sauberen Abschnitt – gern in einem nahegelegenen Waldgebiet. Auf Wunsch komme ich in euer vertrautes Waldstück; wir stimmen kurz Untergrund & Wege ab.
So läuft’s
- Anfrage & Terminabstimmung
- kurze Vorab-Absprache (Ort/Untergrund)
- Treffen vor Ort & Durchführung
Fragen oder Terminwunsch?
Schreibt mir kurz, was ihr euch wünscht – ich melde mich zügig zurück.
Kontakt aufnehmenFAQ – Häufige Fragen
Wie lange dauert es?
Je nach Termin 90–120 Minuten.
Geht das auch mit Schuhen?
Ja. Wer sich unsicher fühlt, kann Minimalschuhe tragen – der Fokus bleibt auf Achtsamkeit & Wahrnehmung.
Was soll ich mitbringen?
Kleines Handtuch/Feuchttücher, Trinkflasche, bequeme Kleidung je nach Wetter; optional Minimalschuhe.
Wo treffen wir uns?
Im Kreis Offenbach & Umgebung – in einem gemeinsam gewählten Waldabschnitt oder in eurem vertrauten Waldstück (nach Absprache).
Was kostet es?
Öffentliche Termine (p. P.): 90 Min 22 €, 2 Std. 29 €.
Geschlossene Gruppe (bis 12 Pers.): 90 Min 150 €, 2 Std. 180 €.
Alle Preise inkl. Vorbereitung, Material & Begleitung.
Gibt es Anfahrtskosten?
Ab > 15 km berechne ich eine Anfahrtspauschale (Hin- & Rückfahrt).
Was ist bei Regen/Kälte?
Wir gehen wetterangepasst (beschuht möglich) oder verkürzen/verschieben nach Absprache. Sicherheit & Wohlbefinden gehen vor.
Ab welchem Alter?
Für Familien & Gruppen flexibel. Für reine Kindergruppen bitte kurz anfragen – wir passen Dauer & Strecke an.
Ist das medizinisch?
Nein. Wir geben keine Heilsversprechen – es geht um Wohlbefinden, Ruhe & Naturverbindung.